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Literie

Bien choisir votre literie n’a rien d’une opération facile. Comment s’y retrouver parmi les innombrables modèles de matelas et de sommiers présents dans le commerce ? Il n’existe pas de règle universelle : la meilleure literie pour vous est celle qui convient à votre propre morphologie et à vos préférences de confort.

1. Votre check-list pour bien choisir

  • L’accueil du matelas : d’une façon générale, plus le garnissage en surface est épais et de qualité, meilleur est le confort. Un bon accueil vous garantira une bonne qualité de sommeil en éliminant les points de pression qui empêchent le sang de circuler correctement.

  • Le soutien du matelas : équilibré, ferme ou extra ferme, il s’agit du degré de fermeté du matelas qu’il faut choisir en fonction de votre poids et de votre taille.

  • La suspension du matelas : c'est la technologie qui compose le cœur du matelas. La fermeté sera différente en fonction du type de suspension : latex, mousse ou ressorts.

  • Le sommier : à lattes ou à ressorts ? Le choix dépend du type de confort et de soutien que vous souhaitez mais également du type de matelas. Ne commettez plus l’erreur d’associer un matelas en mousse à un sommier à ressorts !

  • L’entretien : une bonne hygiène est indispensable dans une chambre à coucher. Optez pour une literie déhoussable que vous pourrez laver facilement. A défaut, un protège-matelas fera l’affaire.


2. Bien choisir votre literie

Une literie adaptée est indispensable pour assurer un bon repos nocturne. Le sommeil occupe environ un tiers de notre vie et conditionne notre journée et notre santé, il est donc essentiel d’adopter une literie de qualité. Certes, c’est un investissement, mais vous vous apercevrez de la différence à votre réveil ! Misez sur le confort du matelas avant tout : examinez la qualité de son revêtement et la matière dont il est composé. Vous choisirez ensuite son degré de fermeté en fonction de votre poids et de votre taille pour ne pas commettre l’erreur d’un soutien trop mou ou trop ferme qui pourrait vous provoquer des douleurs au réveil. Quant au sommier, il est important de le choisir avec soin. Il doit dialoguer parfaitement avec le matelas pour vous offrir la fermeté dont vous avez toujours rêvé. Enfin, n’oubliez pas de changer votre literie tous les dix ou douze ans pour éviter que le matelas et le sommier perdent en soutien et en confort. Même si cela ne se voit pas à l’œil nu, les conséquences sur la qualité du sommeil sont bien connues.

3. Quel type de matelas pour votre morphologie ?

Vous dormez mal et vous avez souvent mal au dos au réveil ? Cela dépend peut-être du mauvais choix de votre literie qui n’est pas adaptée à votre morphologie. Devant l’éventail de choix qui s’offre à vous, il est difficile de s’orienter. Matelas en mousse, en latex, à ressorts, à mémoire de forme… Que choisir ? Tout d’abord, il faut trouver votre degré de fermeté idéal. Le soutien, lié à la suspension, assure la meilleure position de la colonne vertébrale. C'est la clé d'un bon repos du dos et d’un sommeil de qualité. Tout dépend donc de votre poids et de votre taille : plus votre poids est important, plus le soutien doit être ferme, voire extra ferme. Si au contraire vous êtes plutôt mince, un matelas équilibré sera parfait. En mousse polyuréthane, le matelas sera ferme voire très ferme au-delà de 30 kg/m3. Pour les matelas à ressorts, il faut savoir que les ressorts biconiques, plus étroits au milieu qu’aux extrémités, offrent un soutien dynamique et très progressif tandis que les ressorts ensachés dans des sacs individuels présentent l’avantage d’assurer l’indépendance de couchage. Pour un confort ferme, choisissez